Batido de frutas
Un batido de frutas es una buena forma de incluir muchos nutrientes en un pequeño snack.
También puedes añadir verduras a un batido. Con el dulce de la fruta, puede que tu hijo no se dé cuenta de que están ahí.
Utiliza ingredientes enteros y frescos y evita los zumos de fruta, que tiene un alto contenido en azúcar.
Se le recuerda que esta opción de batido es como snack, no para todos los días.
Batido de frutas del bosque
Ingredientes para 4 raciones
- 2 tazas (60 gramos) de espinacas frescas
- 2 tazas (300 gramos) de arándanos congelados
- 1 taza (240 ml) de yogur natural
- 1 taza (240 ml) de leche entera o leche de almendras
- 1 cucharada (20 gramos) de miel
INSTRUCCIONES